Sizning tanangizdan nikotinni olishning eng tezkor usuli qanday?

Bu umumiy savol, ko'pincha kimdir nikotin sinoviga tayyorgarlik ko'rayotgan yoki tezroq chiqib ketishning afzalliklarini his qilishni xohlashini so'raydi.

Eng to'g'ridan-to'g'ri javob:Sehrli tabletka yoki tezkor tuzatish yo'q.Tanangizdan nikotinni olishning eng tezkor usuli - bu uni to'liq iste'mol qilish va tanangizning tabiiy detoksifikatsiya jarayonlarini qo'llab-quvvatlash.

Bu qanday ishlashi va uni tezlashtirish bo'yicha eng samarali strategiyalarning batafsil taqsimoti.

Vaqt jadvalini tushunish

Birinchidan, tanangiz nikotinni qanday qayta ishlashini bilish foydali bo'ladi:

Nikotin (qo'shadi kimyoviy):Jigaringiz uni buzadi. U yaratgan asosiy metabolit deb nomlanadikotinin.

Yarim - Hayot:

Nikotinyarim - HAQIDA HAQIDA1-2 soat. Bu shuni anglatadiki, oxirgi chekishingizdan 1-2 soat o'tgach, sizning qoningizdagi nikotinning yarmi tugadi.

KotininUzunroq yarim - hayotga ega7-40 soat(o'rtacha 16 soat). Bu giyohvand moddalar testlari.

Shu sababli, nikotinning o'zi sizning tizimingizni tezda qoldiradi, lekin uning metabolit, kotinin, uzunroq tayoqlar.

Eng tez va eng samarali strategiyalar

Sizning tanangiz siydik orqali toksinlarni yo'q qiladi, shuning uchun yadro printsipiJigar va buyraklaringizni qo'llab-quvvatlash orqali tizimingizni yuving.

1. Gidratatsiya - bu kalit

Suv - bu sizning eng muhim vositangiz. Siydikingizda kotininning konsentratsiyasini suyultiradi va sizning buyraklaringiz filtri chiqindilarini unchalik samarali ravishda qo'llab-quvvatlaydi.

Maqsad:Hech bo'lmaganda iching8-10 katta stakan suvbir kun.

Eslatma:Uni xavfli darajada oshirmang (suvga intikrisit deb nomlangan shart kam, ammo mumkin). Sizning siydikingiz ochiq sariq yoki aniq bo'lishi kerak.

2. Antioksidanantlarga boy dietani iste'mol qiling

Nikotin oksidlovchi stressni keltirib chiqaradi. Antioksidantlar ushbu zararni ta'mirlashga yordam beradi va jigar faoliyatini qo'llab-quvvatlaydi.

Ga diqqatni jalb etish:

Mevalar:Apelsin, limon, kiwi, qulupnay (vitamin).

Sabzavotlar:Brokkoli, ismaloq, kalal, sabzi.

Boshqalar:Yong'oq, urug'lar va butun donalar.

3. Doimiy ravishda mashq qiling

Terlash metabolik stavkangizni oshiradi va teringiz orqali quyuq toksinlarni chiqarishga yordam beradi.

Kardio eng yaxshisidir:Ishtiqqa yugurish, yaymoqli, velosipedda yoki suzish kabi tadbirlar sizning yuragingizni tezroq ko'taring va teringizni terlang.

Muhim:Agar siz mashq qilish yoki sog'liqni saqlash muammolariga ega bo'lsangiz, asta-sekin boshlang. Jismoniy mashqlar, shuningdek, istehkomlar va chekinish alomatlarini boshqarishga yordam beradi.

4. Jigaringizni to'g'ridan-to'g'ri qo'llab-quvvatlang

Sizning jigaringiz metabolizatsiyik nikotinni og'ir ko'taradi. Bu optimal ravishda ishlashiga yordam bering.

Ovqatlar:Sarimsoq, yirmik va bargli ko'katlar kabi jigar salomatligini qo'llab-quvvatlagan holda ovqat iste'mol qiling.

Qo'rqmang:Bu jarayon davomida jigaringizda spirtli ichimliklar, haddan tashqari shakar yoki qayta ishlangan ovqatlarni iste'mol qilish orqali qo'shimcha zo'rlashni oldini oling.

Nima ishlamaydi (oldini olish uchun afsonalar)

Detok choylari yoki "tozalanadi":Bular ko'p jihatdan isbotlanmagan va suvsizlanish yoki hatto zararli bo'lishi mumkin. Jigaringiz va buyraklaringiz allaqachon juda zo'r detoksifikatorlardan iborat; Siz ularni qo'llab-quvvatlashingiz kerak.

Niaksin (B3 vitamini):Xavfli afsona sizning tizimingizni yuvish uchun katta dozani olishni taklif qiladi. Bu qattiq terini qizarish, qichishish va hatto jigar zarar etkazishi mumkin.

Oqartirish yoki sirka ichimliklari:Bu juda xavfli va hayot - tahdid soladi. Bu laboratoriya sinovini aldamaydi va sizni kasalxonaga olib boradi.

Sinovdan oldin haddan tashqari suvni ichish:Laboratoriya testlari endi ko'pincha evziqulyatsiyalarni aniqlash uchun Creatinin darajasini tekshiradi va o'ziga xos tortishishlar. Temirlangan namunada "yaroqsiz" yoki "botirilgan" deb bayroq bo'lishi mumkin, ular ko'pincha muvaffaqiyatsiz sinov sifatida ko'rib chiqiladi.

Taxminan aniqlash vaqtlari

Bu foydalanish, yoshi, metabolizm va tana massasining chastotasi asosida juda farq qiladi.

Sinov turi	Vaqti-vaqti bilan foydalanuvchi (ijtimoiy chekuvchi)	Oddiy foydalanuvchilar (kuniga paket)
Qon	1-3 kun	10 kungacha
Tupurik	1-4 kun	7 kungacha
Siydik	3-4 kun	3 haftagacha (yoki undan ko'p)
Soch follikulasi	90 kungacha (yoki undan ham uzoqroq)	90 kungacha (yoki uzoqroq)

Og'ir foydalanuvchilar uchun muhim eslatma:Yillar davomida og'ir chekkan kishi uchun kotinin bir oy yoki undan ko'proq vaqt davomida aniqlanishi mumkin.

Pastki chiziq

Eng tez, eng tez va eng samarali usul bularning kombinatsiyasidir:

To'liq to'xtatish.

Ko'p suv ichish.

Sog'lom, antioksidant - boy ovqatlanish.

Terlash va metabolizmni kuchaytirish.

Agar siz metabolik yarimtani kesma qilolmasangiz, bu qadamlar tanangizning oqim samaradorligida nikotin va kotininni tezda olib tashlash samaradorligida ishlayotganini ta'minlaydiSizning shaxsiy biologiyaingizruxsat beradi.

Agar siz nikotinni tashlab, tabriklaymiz!Ushbu qadamlar nafaqat uni sizning tizimingizdan tozalashga yordam beradi, balki umumiy sog'lig'ingizni sezilarli darajada oshiradi va sizdan chekinish alomatlarini boshqarishga yordam beradi. Qo'llab-quvvatlash uchun, shifokorga yoki Quitlinka murojaat qiling (-} 800-chuval).